妻へのプレゼントに!今話題のダイエット器具-スクワットマジック-

妻へのプレゼントに!今話題のダイエット器具-スクワットマジック-

恋人時代からめでたく結婚してみると、妻との付き合いも10年・20年となってきますよね。誕生日とクリスマスにプレゼントをあげていれば、指輪やネックレスなどはもう贈りつくしてしまっているのではないでしょうか?ブランド品も奮発してもいいですが、毎回ブランド品を送るのも大変です。女性としては何個あっても困るものでもないのでしょうが、置き場所・保管場所にも困りますよね。
これから奥さんへの贈り物を考えるならばダイエット器具などいかがでしょうか。
ダイエットに挫折された奥さんのやる気を再燃させるいい機会ですよ。

スクワットマジックが今話題沸騰中!

ダイエット器具で話題沸騰中なのがこのスクワットマジックです。女芸人横澤夏子さんが、ウェディングドレスの似合う美ボディを目指してお腹回りマイナス10センチに挑戦し、1か月で成功したということで話題になっています。横澤さんは、「こんなに痩せてた時たぶんないです。一番痩せてる。めっちゃ嬉しいです!スクワットマジックだから普通のスクワットでは感じないところに、『筋肉が効いているなー、動いているなー』とすごく伝わってくるんですー。1セット1分からって所が、ホントありがたいし、ホント救われました!」とコメントされています。横澤さんは、1か月でお腹回りが86.2cm→73.0cmへと▲13.2cm、体重も64.0kg→59.0kgへと▲5kgという結果でした。個々人で効果が異なっていますし、食事制限などをどの程度取り入れるのかによって体重や体形の変化は変わりますが、まず始めることが大事ですよね。

スクワットはなぜ効果的なの?

スクワットがダイエットに効く、効果的だというのが最近のトレンドになってきています。では、なぜスクワットはダイエットに効果的なのでしょうか。
スクワットが効果的な体のパーツは腹筋、ヒップ、内もも、太もも、ふくらはぎなどです。人間の筋肉の7割は下半身が占めているといわれているため、筋肉の多くの部分を効率よく刺激して筋肉量を増加させることで、基礎代謝を増加させることができ、やせやすい体質を作るといわれています。
腹筋で鍛えられる筋肉量の増加とスクワットで鍛えられる筋肉量の増加を比較すると、腹筋500回分がスクワット15回分と同等といわれていることからもスクワットの効果がよくわかります。
女性が心配するのは、筋肉量の増加によって足が太くなることだと思います。しかし、ボディビルダーやスケート選手、競輪選手などのようにふとももの太いアスリートのような激しいトレーニングをするわけではないので、必要以上に筋肉が太くなるということはありません。太ももの中の筋肉が引き締まり余分な贅肉が燃えることで足が細くなる効果も期待できます。

スクワットにはダイエット効果以外の効果もある

筋肉の7割は下半身に集中しており、その中でも最も大きな筋肉は太ももにある大腿四頭筋です。また、お尻にある大殿筋・中殿筋、ハムストリングスと呼ばれることもある太もも裏の筋肉、ふくらはぎの下腿三頭筋など、立つ・歩くといった基本的な動作を行う際に必要不可欠な筋肉がひしめき合っています。このためスクワットによる運動の効果はダイエット効果だけにとどまりません。そのほかの様々な効果を得ることができます。
まずは健康維持の効果です。
スクワットによりふくらはぎが鍛えられ健康維持に効果があります。これは、ミルキング・アクションと呼ばれる血流の動きがよくなることからきます。ミルキング・アクションは脚にたまりがちな静脈血を筋肉のポンプ作用を利用して心臓に循環させる作用のことで、乳しぼりに見立てられた表現です。心臓から一番遠い位置にある筋肉がふくらはぎで、ふくらはぎを鍛えることで『マッスルポンプ』と呼ばれる筋肉が血液を送るポンプの働きを強化することができます。重力に逆らって心臓に血液を戻す作用が強くなりますから、老廃物を輩出し、リンパの流れを良くします。全身の血流がよくなり健康維持に効果がでるというわけです。ふくらはぎが『第二の心臓』と呼ばれているのも、この心臓へ血液を送り返すアクションのためであり、ふくらはぎだけ鍛えておけばずっと健康でいられるようなことを言われていたのも、この効果のためです。
マッスルポンプの働きで、セルライトやむくみの問題にも効果的ですし、血流障害を防ぐことで肥満や癌、糖尿病などの生活習慣病予防にも効果があると入れています。
また、姿勢が正しくなりヒップアップの効果もあります。
スクワットは腹筋と背筋も同時に鍛えているため、体幹を強くし姿勢を正しくします。お尻、臀部の筋肉も引き締めますので、自然とおしりの筋肉が引きあがり、きゅっと引き締まったお知りになります。
姿勢がよくなりヒップアップの効果があるのでスタイルがものすごくよくなりますね。

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奥様に長く美しくいてもらうためにもスクワットの威力を利用しない手はありません。
健康で美しくいられるスクワットを継続するためにもスクワットマジックは最適だと思います。
器具を使用することでひざや腰に対しての負担を減少させ無用な怪我をせずに、安心して鍛えることが可能です。今度の奥様へのプレゼントにぜひいかがでしょうか。

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