長距離バスを快適に過ごすための耳マッサージ!

長距離バスを快適に過ごすための耳マッサージ!

(この記事は2017年11月13日に更新されました)

この記事は
・長距離バスの移動中に体のコリをほぐしたい人
・バスの中で手軽にできるマッサージを探している人
・とにかくバスのなかで暇つぶしをしたい人
・肩こりに悩んでいる人

に向けて書いています。

こんにちは!埼玉県出身、ミッキーです。趣味は読書と近所のお散歩。
完全なインドア派です。誰でも長距離の移動は疲れますよね。高速バスを使った移動も例外ではありません。一定時間同じ姿勢でいると筋肉はかたまります。上下左右の揺れがあるバスの移動では揺れに抗う動きで力が入り肉体疲労が増します。
また、気温が下がってくる季節になると、肩や腰の筋肉がもともとこわばっているためコリがコリコリになってしまいます。このコリをほぐすために自分で自分の肩や腰をマッサージするのは大変です。
そこで今回は簡単に耳をマッサージして長時間の移動による体のコリを簡単にケアする方法をご紹介します。

耳のマッサージのやり方はとっても簡単です。
① 耳全体を、気持ちいいと感じる程度(痛くない程度)に外側に向けて引っ張ります。
② 親指と人差指で耳を掴み、気持ちいいと感じる程度(痛くない程度)に揉みます。
引っ張ったり、つまんだり、揉んだりして耳全体をマッサージできれば効果がでます。強く力を込めてやる必要がないので優しく温めるようにマッサージしてください。

耳をマッサージすると血行がよくなります。
体験談では右耳をマッサージすると痛かったので軽くほぐし続けたところ右肩の肩こりが解消したという話があるくらい効果的です。血行が良くなるので筋肉の緊張状態が緩和され、手足があたたまり、寝つきもよくなります。
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。肌のツヤが良くなったり、脂肪を燃焼させる働き、老化防止などの効果もあります。ですから「耳マッサージをする→寝つきが良くなる→寝る→成長ホルモンが分泌される→きれいになる→楽しい旅が送れる」という楽しい旅を送るために欠かせない行為なんですね笑。

寝つき・肩こり以外で効果があるのは頭痛・顔や頭皮の血流アップによる美肌効果と顔色の改善、肌のリフトアップ、ストレス解消などがあげられます。
夜行バスや高速バスのなかではある程度まとまった時間が確保できますので、スマホをいじっている反対側の手で耳をマッサージしたり、本を読みながら耳をマッサージすることで、快適なバスの旅をすごしてください。

耳マッサージをしているともう一つ良いことがあります。
むくみも解消するため小顔効果も期待できます。
耳にあるツボの数は110個暗いといわれているらしいです。耳マッサージをすることで耳のツボも一緒に刺激しているので、細かいツボを覚える必要がなく、一石三鳥です。
小顔効果があるツボは

前頭葉:おでこを引き締める
眼:目のたるみ、しわ、むくみ解消
頬:頬のリフトアップ
おとがい:あごのラインをシャープに
腎:血行、リンパの流れを改善。
面頬:頬のたるみ予防、美肌効果

ツボをしっかり刺激して、旅先でも小顔でシュッとした気分で楽しめますね。
耳マッサージをおこなうときに気を付ける必要があるポイントを覚えておきましょう。
・あまり強い力でやりすぎない
・痛いところを我慢してまでマッサージしない
これだけはしっかり守ってください!リラックスして気持ちよくマッサージを行うようにしましょう。

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